BIZU DO TAF

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Aprenda a montar seu treino para que você passe com tranquilidade em qualquer Teste de Aptidão Física

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Além de te ensinar, vou disponibilizar uma planilha onde poderá montar seu treino de forma rápida e fácil

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DE R$ 697,00 POR MENOS DE R$ 1,00 / DIA

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VALOR POR TEMPO LIMITADO

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APRENDA COM QUEM ALCANÇOU MENÇÃO MÁXIMA EM TODOS OS TAFs QUE EXECUTOU

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Não deixe o treinamento do TAF para última hora

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Já pensou passar na prova intelectual e perder o cargo público por não atingir os índices mínimos do TAF, mesmo já sabendo o que precisa fazer?


Pode até parecer piada, mas o índice de reprovação nos concursos públicos por causa do TAF chega a 50% dos candidatos!

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VALOR POR TEMPO LIMITADO

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O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NO CURSO:

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- PLANEJAMENTO DO TREINAMENTO DE CORRIDA -

Teste de cooper

Planejamento de corrida

Planejamento na prática para quem atingiu até 2000m

Planilha de cálculo até 2000m

Planejamento na prática para quem atingiu acima de 2000m até 2800m

Planilha de cálculo acima de 2000m até 2800m

Planejamento na prática para quem atingiu acima de 2800m

Planilha de cálculo acima de 2800m

Introdução ao aquecimento e alongamento


- PROVAS COMPLEMENTARES À CORRIDA -

Abdominal

Barra fixa

Flexão de braços


- MUSCULAÇÃO -

Tudo que você precisa saber

Planilha de treino masculina

Planilha de treino feminina


- FATORES SUBESTIMADOS -

Alimentação

Psicológico

Suplementação


- PRÉ E PÓS TREINO -

Aquecimento

Alongamento


- ORGANIZAÇÃO CRONOLÓGICA -

Como organizar tudo

Planilha de planejamento semanal


- ENCERRAMENTO -

Agradecimento e incentivo final (BÔNUS)

- PLANEJAMENTO DO TREINAMENTO DE CORRIDA -

Teste de cooper

Planejamento de corrida

Planejamento na prática para quem atingiu até 2000m

Planilha de cálculo até 2000m

Planejamento na prática para quem atingiu acima de 2000m até 2800m

Planilha de cálculo acima de 2000m até 2800m

Planejamento na prática para quem atingiu acima de 2800m

Planilha de cálculo acima de 2800m

Introdução ao aquecimento e alongamento


- PROVAS COMPLEMENTARES À CORRIDA -

Abdominal

Barra fixa

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Tudo que você precisa saber

Planilha de treino masculina

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- PRÉ E PÓS TREINO -

Aquecimento

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Como organizar tudo

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Agradecimento e incentivo final (BÔNUS)

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Teste de cooper

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Planejamento na prática para quem atingiu até 2000m

Planilha de cálculo até 2000m

Planejamento na prática para quem atingiu acima de 2000m até 2800m

Planilha de cálculo acima de 2000m até 2800m

Planejamento na prática para quem atingiu acima de 2800m

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VALOR POR TEMPO LIMITADO

VALOR POR TEMPO LIMITADO

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O SEU CONCORRENTE

JÁ ESTÁ AQUI DENTRO TREINANDO!

O SEU CONCORRENTE

JÁ ESTÁ AQUI DENTRO TREINANDO!

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Você sabe o que quer para o seu futuro e você também sabe que essa prova que você deseja ser aprovado não tem a todo momento...

Então essa é uma oportunidade única de você conseguir a aprovação no tão sonhado concurso e finalmente mudar a sua realidade.


O que mais eu preciso escrever aqui para te convencer que esse é o lugar certo que você deve estar se realmente deseja ser aprovado?

Te vejo nas aulas!

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VALOR POR TEMPO LIMITADO

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SOBRE SEU MENTOR

SOBRE SEU MENTOR

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Yuri Lyra

Yuri Lyra

Yuri Lyra

Yuri Lyra nasceu no interior de Santa Catarina, em uma cidade de aproximadamente 7 mil habitantes. Sempre teve uma rotina muito ativa por conta dos hábitos interioranos. Mudou-se para Florianópolis aos 18 anos para ingressar às fileiras do Exército, onde serviu ao Brasil por 8 anos, ocupando o posto de 1º Tenente.


Ao longo desses anos, sempre praticou diversos esportes, tendo como protagonista a musculação. Já foi atleta de pentatlo militar e atleta de tiro pelo Exército, além de corredor de ultra trail, mostrando assim seu sempre elevado preparo físico.


Hoje, no fisiculturismo natural, acumula os títulos de 7 vezes campeão brasileiro, 3º e 2º colocado no Natural Olympia (mundial de fisiculturismo natural em Las Vegas) em 2023 e 4º colocado no World Championships WNBF em 2024.


Atualmente, é sócio e proprietário da HC3 Consultoria de Treinos e Dietas. Nela, se destaca comandando a equipe de profissionais que tem como política defender a construção de resultados estéticos e saudáveis sem a utilização de qualquer tipo de hormônio. São mais de três anos transformando vidas através de uma consultoria séria e baseada na ciência.

Yuri Lyra nasceu no interior de Santa Catarina, em uma cidade de aproximadamente 7 mil habitantes. Sempre teve uma rotina muito ativa por conta dos hábitos interioranos. Mudou-se para Florianópolis aos 18 anos para ingressar às fileiras do Exército, onde serviu ao Brasil por 8 anos, ocupando o posto de 1º Tenente.


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Contato de suporte | +55 48 985067424

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